عرق تمشک بهارات | تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت قلب

عرق تمشک بهارات که از میوه تمشک کردستان تهیه می‌شود، به دلیل ترکیبات مفید مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی در طب سنتی و طب نوین مورد توجه قرار گرفته است. این عرق طبعی معتدل دارد و خواص زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص عرق تمشک اشاره می‌کنیم:

1. تقویت سیستم ایمنی

عرق تمشک سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم می‌سازد.

2. تنظیم قند خون

عرق تمشک می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند و برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.

به تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از نوسانات ناگهانی آن کمک می‌کند.

3. بهبود سلامت دستگاه گوارش

عرق تمشک به بهبود هضم غذا و کاهش مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ و سوءهاضمه کمک می‌کند.

می‌تواند به تقویت حرکات روده و بهبود عملکرد آن کمک کند.

4. تقویت سلامت قلب و عروق

ترکیبات موجود در عرق تمشک به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند.

باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار خون می‌شود و از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند.

5. کاهش التهاب و تسکین درد

عرق تمشک دارای خواص ضدالتهابی است و می‌تواند به کاهش التهاب‌های داخلی و خارجی بدن کمک کند.

برای تسکین دردهای عضلانی، مفصلی و سردردهای ناشی از التهاب مفید است.

6. بهبود سلامت پوست

عرق تمشک به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مختلف، به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند و در درمان جوش، آکنه و مشکلات پوستی مؤثر است.

به بازسازی سلول‌های پوستی و کاهش علائم پیری زودرس کمک می‌کند.

7. تنظیم قاعدگی و کاهش دردهای قاعدگی

عرق تمشک به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند و برای زنان مفید است.

همچنین به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک می‌کند.

8. تقویت استخوان‌ها

عرق تمشک به دلیل وجود مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.

9. کاهش استرس و بهبود خلق و خو

مصرف عرق تمشک می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و باعث بهبود خلق و خو و آرامش ذهن شود.

نحوه مصرف:

روزانه 1 تا 2 فنجان عرق تمشک مصرف کنید. بهتر است قبل از غذا مصرف شود تا اثرات بهتری بر دستگاه گوارش داشته باشد.

نکته:

مصرف عرق تمشک به طور کلی بی‌خطر است، اما در صورت مصرف بیش از حد ممکن است باعث اسهال یا ناراحتی‌های گوارشی شود.

زنان باردار و شیرده بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.